Dejar ir el pasado y vivir en el presente

Dejar atrás el pasado, significa que hemos aceptado que una relación tenía un lugar en nuestra vida,

que aprendimos de él y lo dejamos atrás. Pero tendemos a gustarnos lo que es familiar frente a lo desconocido, incluso si no es saludable.

Tenemos una imagen en nuestra mente de cómo las cosas podrían y deberían ser, pero esto NO es real y generalmente es muy diferente de lo que ES realmente real en nuestra relación.

Desear que las cosas fueran diferentes no lo hace tan

No puedes cambiar a nadie más que a ti mismo

¿Cuántas veces hemos leído artículos que nos han dicho que cambiemos nuestra forma de pensar? Más de lo que puedo contar. La realidad es que la forma en que pensamos sobre cualquier cosa afecta a todo.

Dejar ir una relación es difícil pero puede llegar a ser necesario. Esto dependerá de la cantidad de dolor y dolor que traigan a nuestras vidas.

Digamos que estás en una relación que es desafiante. Llevarse bien es difícil, tal vez sea unilateral y siempre estás tratando de calmar las situaciones y arreglar las cosas. Cuando discutes, sabes que no es saludable.

Tal vez te des cuenta de que la persona saca lo peor de ti y, sin embargo, tienes esos buenos momentos. Crees que realmente necesitan que mantengas todo junto. Entonces te dices a ti mismo que tuamorarreglará todo.

Ha habido ocasiones en las que te han demostrado que pueden ser esa persona que tú quieres que sean. Sigues esperando que digas esas palabras mágicas que los harán decir'¡Ajá!'o tu amor será suficiente para que la relación funcione.

Pero eso no suele suceder, en el fondo sabes que hay que actuar. Pensaste que podrías cambiarlos.

Dejar ir relaciones como esta es difícil porque 'pensamos' que podemos cambiarlas. Dejar ir significa que aceptamos la situación tal como es, nos damos cuenta de que no cambiará y seguimos adelante.

Necesitamos dejarlo ser, aprender nuestra lección y avanzar hacia algo más saludable.

Queremos una relación con personas queinvertirtanto en la relación como nosotros. Si es unilateral, ¡es muy revelador! La gente te muestra quiénes son todos los días por sus acciones.¡Presta atención!

Acepta sus limitaciones

A veces, dejar ir incluye a amigos o familiares tóxicos. Nuestras vidas dan tantos giros y vueltas que a veces los amigos o la familia no pueden o no quieren hacer ese viaje con nosotros.

Los acontecimientos importantes de la vida pueden mostrar las debilidades de los demás y eso puede ser difícil de aceptar, especialmente cuando más los necesitamos. Los amigos van y vienen y, por muy triste que sea, debemos estar agradecidos por los momentos que pasamos.

El viejo dicho es que 'no puedes elegir a tu familia'.

Las personas que agotan nuestra energía o que siempre están tomando y centradas en sí mismas deben mantenerse a distancia. Algunas personas siempre serán víctimas y eso es algo que no puedes cambiar. Lo que realmente necesitan es un asesoramiento profesional, alguien que no les permita jugar con las emociones.

Acepte cuando haya hecho todo lo posible y hágales saber que necesitan encontrar a alguien que tenga las habilidades para ayudarlos a estar saludables. Sepa cuándo ha sido absorbido por un ciclo de ser una caja de resonancia cuando estas personas no tienen intención de obtener ninguna ayuda real.

Si constantemente queremos que el comportamiento de alguien sea diferente, entonces esa es una muy buena pista de que debemos dejarlo ir.

Ser agradecido nos ayuda a seguir adelante

Ariana Grande tiene una gran canción sobre seguir adelante que habla de esto, 'Gracias, Siguiente'. Su letra explica cómo cada persona dejó su huella y ella está agradecida por cada una, y pasa a 'Siguiente'.

Dejar ir a alguien no es fácil pero si aprendemos a estar agradecidos por lo que hemos tenido, es mucho más fácil seguir adelante. Esta canción es muy popular porque toma algo doloroso y crea una forma edificante de ver la experiencia. La letra también habla de la relación más importante, que es conusted mismo.

Concéntrese en las lecciones que la gente trae a su vida. Tal vez aprendió que es más fuerte de lo que pensaba o tal vez se dio cuenta de que algunos valores que tiene no pueden ignorarse.

De cualquier manera, si miras lo suficiente, puedes encontrar lecciones que te ayuden a comprenderte mejor. Cuanto mejor se conozca a sí mismo, más saludable será cada relación.

Dejar ir nuestros errores

Estamos cambiando constantemente y, con suerte, creciendo. Tenemos que perdonarnos a nosotros mismos por cometer errores humanos. A veces hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos disponibles.

Ojalá aprendamos a no volver a cometer esos errores y nos demos otra oportunidad. El único momento en que es demasiado tarde para cambiar nuestro comportamiento es cuando estamos muertos. Si estás leyendo esto, probablemente aún no estés muerto.

Vamos a decepcionar a los demás y cometer errores, cuando eso suceda, discúlpate con la parte ofendida y luego date un respiro. Un simple 'lo siento' va muy lejos, cualquier disculpa debe ser genuina y una gran ventaja si se da antes de que se solicite.

¿Cómo puedo soltar las emociones?

¿Por qué me cuesta dejar ir las cosas? Todas estas son preguntas que nos hacemos a nosotros mismos y requerirá un poco de esfuerzo. Te guste o no, necesitas reconocer lo que estás sintiendo y permitirte estar bien con eso.

Tienes que llegar al punto en el que te des cuenta de que te estás lastimando más que a nadie al no dejarlo ir. Aferrarse a la ira y el resentimiento solo te hará daño. Tú eres el que se quedará atascado si no encuentras la manera de ser feliz.

Acepte que sus sentimientos son sus sentimientos. Deberá realizar pequeñas acciones pararompa el ciclo de reproducirlo una y otra vez en su cabeza.

Aceptación

Aceptar las limitaciones de las personas es clave para poner las cosas en perspectiva. Algunos miembros de la familia son simplemente horribles y han hecho un daño irreparable. El perdon es paratúellos no.

Perdonar no significa que deban estar en tu vida. Tampoco significa que se liberen del anzuelo.

Se trata de ti y de darte otra herramienta para desprenderte si es necesario.

Se convirtieron en quienes son debido a sus limitaciones. No te dijeron que lo lamentaban por sus limitaciones, te hicieron la vida difícil por sus limitaciones. Es posible que nunca se hayan desarrollado hasta el punto de poder arreglar lo que han hecho.

Ellos son quienes son. Esas palabras que anhelas escuchar, puede que nunca lleguen. Acepta eso y guárdalos. No pueden lastimarte a menos quedejarellos. Cualquier culpa o resentimiento tiene que ser eliminado, tienes el poder de cerrar esa puerta.

Tienen deficiencias que no se pueden arreglar. Pero puedes quitar el poder de esas heridas pasadas aceptando y soltando.

La gente te muestra quiénes son con sus acciones, no con palabras.

Cómo dejar ir el pasado y ser feliz

1.Ayudar a las personas es una forma rápida de quitar la atención de uno mismo y ponerla en las necesidades de los demás. Estar cerca de otras personas necesitadas nos ayuda a poner las cosas en perspectiva.

Es fácil envolvernos tanto con nosotros mismos que no podemos ver más allá de nuestros propios problemas. Consulte algunos lugares locales donde pueda ser voluntario.

2.Descubrir nuestras pasiones y dar pequeños pasos hacia ellas te ayudará a reenfocarte en aspectos más positivos de tu vida. Descubra dónde reside su curiosidad, ¿sobre qué le gustaría aprender más? ¿Qué mantiene su interés durante una buena cantidad de tiempo?

3.En lo que te enfocas crecerá, si eso es culpa, vergüenza, ira, entonces eso se expandirá. Si te enfocas en los aspectos positivos, eso crecerá. Lea algunos libros edificantes, citas o tome una clase.

Unirse a un club o visitar un local Reunirse puede abrirte a nuevas posibilidades. Concéntrate en lo que quieres y en cómo crearás una mejor versión de ti mismo.

¡Pequeños pasos equivalen a grandes resultados!

Elige a dónde va tu atención y dale una patada en el trasero si regresa a algo negativo.

4.Trate de crear cierta distancia con los problemas pasados ​​y evalúe. Imagina que un amigo te está contando los mismos problemas. ¿Cambia tu perspectiva? ¿Qué consejo le darías? ¿Cómo ayudaron o lastimaron sus reacciones o acciones en situaciones pasadas?

Cuanto más pueda observar la situación desde la distancia, más podrá verla bajo una nueva luz.

5.Lleve un diario de sus pensamientos y los pasos que está tomando para comenzar de nuevo. Escribir sus pensamientos puede ayudar a aclarar los sentimientos reales.

Solo las acciones pueden hacer un cambio, de lo contrario, se verá atrapado en las mismas situaciones una y otra vez.

Cuanto más saludable esté, más fuerte se volverá. Un paso a la vez….

Viviendo en el presente

1.Disfruta de la naturaleza. Dé un paseo por un jardín o una sesión de yoga. Todas las cosas te ayudarán a vivir el presente. Cuando esté caminando, tómese el tiempo para mirar realmente a su alrededor.

Adquiera el hábito de buscar detalles, como la forma en que la luz incide en los árboles o la forma en que se doblan las ramas. Esto te ayuda a salir de tu cabeza y reenfocarte.

2.Hacer una lista de reproducción de canciones 'edificante y feliz' puede hacer maravillas al instante. Es literalmente imposible no sentirse mejor si estás tocando tu música favorita.

3.Meditar es una forma fabulosa de estar presente. Estar en el momento, sentir tu respiración y concentrarte en tu cuerpo calma por completo la mente. Meditación requiere un poco de práctica pero no es difícil. Me gusta la meditación guiada, ya que el audio o el video te dice exactamente qué hacer.

4. Si le gusta cocinar, puede volverse casi sin sentido. Cuando cocino, mi cerebro está en piloto automático y el tiempo desaparece. Puede ser agradable invitar a un amigo a tomar un café y un pastel, ya sea casero o no.

Todos necesitamos un período de interacción social. Encuentre un motivo para una pequeña celebración y comparta el momento con amigos o familiares.

5.Hay algunos grandes clubes de lectura para que disfrutes. Algunos están en línea y otros se conocen en la vida real. ¡Mira algunos!

La conclusión es encontrar momentos que disfrutes y, al enfocarte más en ellos, los momentos positivos crecerán y crecerán.

Fantasmas en una relación

20 Dejar ir las citas del pasado

'El dolor de dejar ir es a menudo el duelo de una relación de fantasía' -Kim Petruska

'Dejar ir duele mucho porque la relación que imaginamos nunca se materializó' -Kim Petruska

“La causa principal de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos al respecto. -Eckhart Tolle

“Dejar ir significa darse cuenta de que algunas personas son parte de tu historia, pero no de tu destino”.Steve Maraboli

“La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento familiar ”.-Thich Nhat Hanh

'Cuando una puerta se cierra, otra puerta se abre; pero muchas veces miramos tanto tiempo y con tanto pesar la puerta cerrada, que no vemos las que se abren para nosotros '. -Alexander Graham Bell

'Algunos cambios parecen negativos en la superficie, pero pronto te darás cuenta de que se está creando espacio en tu vida para que surja algo nuevo'.Eckhart Tolle

“Algunas personas creen que aguantar y aguantar son signos de gran fortaleza. Sin embargo, hay momentos en los que se necesita mucha más fuerza para saber cuándo dejarlo ir y luego hacerlo ”.Ann Landers

'Si realmente quieres ser respetado por las personas que amas, debes demostrarles que puedes sobrevivir sin ellas'.
―Michael Bassey Johnson

'A veces, dejar ir las cosas es un acto de mucho mayor poder que defender o aferrarse'.
―Eckhart Tolle

“Acéptese a sí mismo, ámese a sí mismo y siga adelante. Si quieres volar tienes que renunciar a lo que te pesa ”.Roy T. Bennett

“El tiempo no es precioso en absoluto, porque es una ilusión. Lo que percibes como precioso no es el tiempo, sino el único punto que está fuera de tiempo: el Ahora. Eso es realmente precioso. Cuanto más te concentras en el tiempo, pasado y futuro, más extrañas el Ahora, lo más precioso que hay '.
―Eckhart Tolle

'Si pasas tu tiempo esperando que alguien sufra las consecuencias de lo que le hicieron a tu corazón, entonces estás permitiendo que te lastimen por segunda vez en tu mente'.
―Shannon L. Alder

Solo puedes perder aquello a lo que te aferrasBuda

'Respirar. Déjalo ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes con certeza '. -Oprah Winfrey

'Lo que sea que contenga el momento presente, acéptalo como si lo hubieras elegido'.Eckhart Tolle

“Piense en cualquier apego que esté agotando sus reservas emocionales. Considere dejarlos ir '. -Oprah Winfrey

'Nunca mires atrás a menos que estés planeando ir por ese camino'. -Henry David Thoreau

'El aspecto más difícil de seguir adelante es aceptar que la otra persona ya lo hizo'.- Faraaz Kazi

“Evolucionarás más allá de ciertas personas. Déjese.'- Mandy Hale