Cómo dejar de pensar demasiado en las citas y controlar nuestros pensamientos

Utilice nuestras citas de pensamiento excesivo para ayudarlo a mantener las cosas en perspectiva y consejos prácticos para controlar sus preocupaciones. Hoy más que nunca necesitamos aprender a dejar de pensar demasiado

y encontrar formas de controlar nuestros pensamientos y preocupaciones.

Mientras escribo esto, el mercado está cayendo rápidamente y las noticias sobre el coronavirus se están volviendo muy preocupantes. Las universidades están cerrando junto con grandes reuniones.

Como si nuestras cosas cotidianas normales con las que nos enfrentamos no fueran suficientes, agregamos problemas globales y puede volverse demasiado difícil de manejar.

Aunque estas crisispasarásiempre habrá algo más de lo que preocuparse, tanto grandes como pequeños.

Necesitamos formas reales de mantener las cosas en perspectiva y tenemos consejos prácticos para ganar control de tus pensamientos.

¿Cómo describe el pensar demasiado?

Pensar demasiado es 'pensar demasiado' sin realizar ninguna acción nueva. A veces adquirimos el hábito de insistir en los posibles problemas o preocuparnos por cómo cambiar un resultado al pensar en él una y otra vez.

Muchos de nosotros tenemos el hábito de pensar en el peor de los casos, que no es saludable ni útil.

¿Cómo podemos dejar de pensar demasiado?

Debemos recordar que no hacemos ningún progreso cuando pensamos demasiado o analizamos una situación.

El viejo dicho 'análisis por parálisis',Conozco este dicho demasiado bien.

Se vuelve tan fácil caer en una madriguera de pensamientos y preocupaciones que probablemente nunca se materializarán.

Hay una cita de Mark Twain en la que siempre pienso cuando empiezo a pensar demasiado y a preocuparme.

'He pasado por algunas cosas terribles en mi vida, algunas de las cuales realmente sucedieron'.

Esa cita me ayuda a recordar que muchas de las cosas en las que hablo, en realidad nunca suceden.

Consejos para controlar sus pensamientos

Todos estamos familiarizados con la oración de la serenidad,

Dios concédeme la serenidad

Aceptar las cosas que no puedo cambiar;

Valor para cambiar las cosas que puedo;

Y sabiduría para saber la diferencia.

De alguna manera lo dice todo. Debemos tener la sabiduría para saber cuándo 'soltar'.

Cuando pensamos demasiado, estamos corriendo en el lugar, no avanzando. Seguimos pensando en la situación y tratando de encontrar un resultado diferente.

El problema es que no estamos 'actuando' solo 'pensando'. Tienes que tomar una acción, ya sea encontrando una solución o tomando medidas para 'dejarlo pasar'.

Por eso la atención plena es tan poderosa.

La atención plena te saca de la cabeza y te obliga a estar presente.

Cuando te concentras en tu respiración o en cómo te sientes en ese momento, esta se convierte en la mejor manera de detener el hábito de pensar demasiado.

Utilice estos 7 consejos sobre cómo dejar de pensar demasiado

1. Concéntrese en las cosas que puede controlar y actúe sobre cualquier solución.

2. Sea consciente del presente, no del pasado ni del futuro

3. 'Deja ir' la negatividad y ser positivo . Intente usar un elemento visual como soltar un globo o borrar una pizarra de todos sus pensamientos.

4. Cambie su entorno, salga a caminar o haga algo de ejercicio para ayudarlo a reenfocarse

5. Date un límite de tiempo para pensar en tu problema. Continúe después de que se acaben los tiempos. Intente resolver el problema en 15 o 30 minutos. Si no está llegando a ninguna parte, continúe y vuelva a concentrarse en otra cosa.

6. Pruebe la navaja de Occam, un principio de resolución de problemas que dice aproximadamente 'la solución más simple es probablemente la correcta'. Esto puede ayudarlo a ver el problema desde una nueva perspectiva, lo que siempre es útil.

7. Desafíe sus pensamientos negativos. Hágase algunas preguntas. ¿Cómo afecta el miedo a sus pensamientos? ¿Está empeorando las cosas al preocuparse sin hechos reales? ¿Estás imaginando el peor de los casos? Verifique los números 1 y 4 para ayudar.

¿Qué decirle a alguien que está pensando demasiado?

Haga estas preguntas para ayudarlos a llegar a una resolución.

¿Qué puedes hacer para mejorar la situación? ¿Hay alguna acción positiva que pueda tomar?

Si ha hecho todo lo posible para marcar la diferencia, entonces tiene que encontrar una manera de dejarlo ir.

Citas de pensar demasiado

Tenemos 40 citas de pensamiento excesivo para ayudar a obtener una perspectiva de nuestros problemas.

Inspírate con estas citas para ayudarte a romper el hábito de pensar en estos pensamientos.

Utilice los consejos anteriores sobre 'cómo dejar de pensar demasiado' para salir de su cabeza y encontrar soluciones.

1. 'He pasado por algunas cosas terribles en mi vida, algunas de las cuales realmente sucedieron'.

- Mark Twain

2. “La mayoría de las personas que se estresan fácilmente son las que piensan demasiado en los problemas en lugar de en las soluciones. Céntrese siempre en las soluciones ”. Subodh Gupta

3. 'A veces, piensas demasiado en las cosas que arruinas algo incluso antes de que comience, luego te castigas, repitiéndolo todo a tus amigos y en tu mente'.

- Kirsten Corley

4. “Preocuparse es como sentarse en una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte '- Emma Bombeck

5. “La causa principal de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos al respecto. Sea consciente de los pensamientos que está pensando '. - Eckhart Tolle

6. 'La preocupación es el interés que se paga por problemas antes de su vencimiento'. William R. Inge

7. 'Nunca serás libre hasta que te liberes de la prisión de tus pensamientos falsos'. - Philip Arnold

8. 'Preocuparse es como pagar una deuda que no debes' - Mark Twain

9. 'Si pasas demasiado tiempo pensando en algo, nunca lo conseguirás'. -Bruce Lee

10. “Pensar demasiado no le dará poder sobre cosas que están fuera de su control. Entonces, déjalo ser si está destinado a ser y aprecia el momento '. - Mahsati A

'Pensar demasiado arruina los estados de ánimo y mata las buenas vibraciones'. - SupaNova Slom

12. 'Pensar demasiado es una enfermedad'. - Fyodor Dostoyevsky

13. 'Pensar no vencerá el miedo, pero la acción lo hará'. Clement Stone

Más citas para pensar demasiado

14. '¡No pienses demasiado en algo bueno!' - Akosua Dardaine Edwards

15. 'La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos'. - Marco Aurelio

16. 'Pienso y pienso y pienso, he pensado en mí mismo fuera de la felicidad un millón de veces, pero ni una sola vez'. - Jonathan Safran Foer

17. 'No pienses demasiado en las cosas. A veces puedes convencer a tu cabeza de que no escuche a tu corazón. Esas son las decisiones de las que te arrepentirás por el resto de tu vida '. - Leah Braemel

18. 'Las mentes más agudas a menudo arruinan sus vidas pensando demasiado en el siguiente paso, mientras que los aburridos ganan la carrera con los ojos cerrados'. - Bethany Brookbank

19. “Pon tus pensamientos a dormir. No dejes que ensombrezcan la luna de tu corazón. Deja de pensar ”.— Rumi

19. “Pensar demasiado es un parásito. Es viral. Incluso es mortal. Dejar que seas víctima de pensar demasiado no solo mata tu felicidad, también destruye quién eres.

20. “La mente es una cosa hermosa y compleja, y la única persona que puede lastimarla eres tú mismo”. Genereux Philip

21. “Pensar demasiado es un asesino de sueños. A veces puedes ahogarte en tus propios pensamientos. – Steve Maraboli

22. 'Deja de pensar demasiado, pon más energía en lo que realmente quieres hacer'. - Amit Ray

23. 'No pienses. Complica las cosas. simplemente siéntete, y si te sientes como en casa, sigue su camino '. - R.M Drake

24. “Me he dado cuenta de que a veces me va mejor trabajando con un horario loco. Me da menos tiempo para pensar demasiado en las cosas y me obliga a estar presente. ”- Torrey DeVitt

25. 'Pensar demasiado, también conocido por crear problemas que nunca existen'. David Sikhosana

Deja de pensar demasiado en las citas

26. “No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos”. Albert Einstein

27. 'Si sigues pensando en lo que quieres hacer o lo que esperas que suceda, no lo haces y no sucederá'. - Desiderius Erasmus

28. 'No pienses demasiado en las cosas. A veces puedes convencer a tu cabeza de que no escuche a tu corazón. Esas son las decisiones de las que te arrepentirás por el resto de tu vida. ”- Leah Braemel

29. “Si no puede dormir, levántese y haga algo en lugar de estar acostado y preocuparse. Es la preocupación lo que te preocupa, no la pérdida de sueño '. Dale Carnegie

30. 'No pienses. Pensar es enemigo de la creatividad. Es consciente de sí mismo, y cualquier cosa consciente de sí mismo es pésimo. No puedes intentar hacer cosas. Simplemente debes hacer cosas '.

- Ray Bradbury

31. “La mitad de nuestros errores en la vida surgen de sentir dónde debemos pensar y pensar dónde debemos sentirnos”. John Collins

32. “No profundices demasiado, esto te lleva a pensar demasiado, y pensar demasiado conduce a problemas que ni siquiera existen en primer lugar. – Jayson Engay

33. 'Menos pensamiento, más vida'. - S.R. Crawford

Cómo dejar de pensar demasiado en las citas

34. 'La preocupación no quita los problemas del mañana, quita la paz de hoy'.

–Randy Armstrong

35. “Pensar demasiado conduce a la parálisis por análisis. Es importante pensar detenidamente, pero muchos utilizan el pensamiento como un medio para evitar la acción '. - Robert Herjavec

36. “Deja de preocuparte por lo que pueda traer el mañana. Concéntrese en lo que puede controlar. Mantente positivo. Disfrutar hoy. Espere cosas buenas por venir. ”- Karen Salmansohn

37. 'Cuanto más pienses demasiado, menos entenderás'. - Habeeb Akande

38. 'Es mejor dormir sobre las cosas de antemano que estar despierto después de ellas'.

— Baltasar Gracian

39. “Nos estamos muriendo de pensar demasiado. Nos estamos matando lentamente pensando en todo. Pensar. Pensar. Pensar. De todos modos, nunca puedes confiar en la mente humana. Es una trampa mortal '. - Anthony Hopkins

40. 'Pensar demasiado se evapora cuando te sientes conectado con tu cuerpo, mente, respiración y alma'. - Amit Ray

Conclusión Cómo dejar de pensar demasiado en las citas

Pruebe nuestros consejos sobre cómo dejar de pensar demasiado. Son muy prácticos y pueden convertirse en hábitos si se practican con regularidad.

A continuación, encontrará excelentes artículos para ayudarlo a ser más consciente y formas en las que puede crear una mentalidad más positiva.

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