Cómo mantenerse fuerte y conectado (cuando no podemos estar juntos)

Cuando estamos aislados, encontrar formas creativas y virtuales dequédate fiestagramoy conectarse con familiares y amigos se vuelve muy importante.


Necesitamos aceptar nuestra nueva normalidad por un tiempo y encontrar formas de mantener las conexiones sociales cuando estamos físicamente aislados.

Todos tenemos razones por las que debemos mantenernos fuertes ... por nosotros mismos, nuestros amigos y nuestras familias.

Si antes pensábamos que necesitábamos la atención plena, ¡REALMENTE la necesitamos ahora!

Incluimos grandes recursos para ayudarnos a todos a hacer lo mejor que podamos en una situación muy difícil.


Junto con41 mantente fuerte citaseso puede ayudarnos a mantener las cosas en perspectiva cuando atravesamos tiempos difíciles.



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Maneras de mantenerse fuerte y conectado

Preguntas diarias para ayudarnos a mantenernos fuertes

Hágase estas preguntas para recordar que debe concentrarse en lo que podemos hacer y lo que deberíamos hacer por nuestra propia salud mental.

  • ¿De qué estoy agradecido?
  • ¿Qué ejercicio haré hoy?
  • ¿Cuáles son mis planes para tomar aire fresco?
  • ¿Qué belleza veo a mi alrededor?
  • ¿De qué formas me estoy conectando con los que amo hoy?
  • ¿De qué manera estoy dejando ir las cosas que no puedo controlar y siento que me estoy perdiendo?


1. Facetime y Duo

Manténgase conectado usando Skype, Whatsapp, Facetime, Duo o cualquier otra aplicación que nos ayude a chatear por video con nuestros amigos y familiares. Tendremos que ser creativos.

Utilice estas aplicaciones mientras realiza actividades. Esto nos ayudará a sentirnos más conectados.

Puede colocar su teléfono o computadora en un estante y hablar mientras cocina o mientras mira una película. Quizás podría planificar un viaje que les gustaría hacer juntos en el futuro.

Será divertido pasar un rato soñando despierto sobre lo que le gustaría hacer y adónde irá en su próximo viaje.


Deberíamos intentar usar el teléfono con más frecuencia para hablar o hacer videollamadas, porque es más personal que usar mensajes de texto todo el tiempo.

Si desea chatear por video con un grupo de amigos al mismo tiempo, puede usar Zoom, FaceTime, Google Hangouts, Skype o Facebook Messenger para tener una hora feliz virtual.

2. Transmisión de películas y programas

Obviamente todos estaremos mirando y . Hay una nueva extensión de Chrome llamada Fiesta de Netflix que incluye una sala de chat. Los grupos de amigos pueden reunirse virtualmente y ver sus películas favoritas en sus computadoras al mismo tiempo.

Si está con su familia y en casa juntos, busque algunas películas que todos puedan disfrutar. Echa un vistazo Tomates podridos para que las reseñas decidan cuáles desea agregar a su lista.

3. Pasa tiempo al aire libre

No importa dónde viva, podrá disfrutar del aire libre. Si vive fuera de una ciudad congestionada, puede disfrutar del aire libre en sus propios patios o parques locales.

Parques estatales son una excelente manera de pasar el día, especialmente cuando se está volviendo loco o en un día con buen clima.

En las ciudades, hay muchos parques para pasear y disfrutar un poco de la naturaleza o hacer un picnic. Salir a caminar o correr es importante para todos nosotros y nos ayuda a mantenernos cuerdos.

4. Obtenga un pulgar verde

La jardinería puede ser muy relajante además de tener algunas plantas de interior. Plantando se puede disfrutar incluso en espacios más pequeños. Planta un jardín de hierbas o flores, dale un poco de sol y ¡disfrútalo!

5. Juega videojuegos

Encuentra algo multijugador videojuegos y disfrute jugando virtualmente. Hay tantos juegos disponibles y una búsqueda rápida en Google te ayudará a comenzar.

6. Comparte tu última lista de reproducción

Comparte algunos de tus favoritos que ha hecho para hacer ejercicio, relajarse o aliviar el estrés.

7. Crea un club de lectura virtual

A virtual es una gran idea! Puede invitar a un grupo de amigos o familiares a leer el mismo libro y luego hablar y discutir todo virtualmente.

Ahora es el momento de leer cualquiera de los libros que siempre ha querido leer, pero que nunca ha tenido tiempo.

8. Comparte tus experiencias

No tienes que pasar por las cosas solo. Llame a sus amigos, controle a su familia. Manténgase en contacto para que pueda compartir lo que está pasando y no se sienta tan solo.

9. Envíe pequeños obsequios para ayudarlo a mantenerse conectado

Enviando un para sus amigos o familiares es una manera dulce y económica de mantenerse conectado.

Sorpréndalos con un divertido par de calcetines, una vela o cecina. No hay nadie vivo que no le guste recibir un regalo por correo.

Formas de aprender, disfrutar de la cultura + viajar virtualmente mientras estamos aislados

1. Visita museos virtuales de todo el mundo

Dé un paseo y disfrute del arte de los mejores museos del mundo.

2. Da paseos virtuales por el mundo

Esta es una forma increíble de sentir que está explorando otros países. Hay muchos lugares para caminar virtuales para elegir, mi favorito tiene muchos que tienen lugar en Italia. Puedes ver estos servicios de transmisión de entrenamiento en el hogar, si quieres un gran sustituto de tus clases favoritas.

Estas son clases de ensueño. Qué maravilloso tomar una clase de literalmente leyendas en sus campos. Esta es una oportunidad increíble para cualquiera que quiera aprender de los mejores.

4. Clases en línea gratuitas de universidades internacionales de élite

Hay cientos de clases gratuitas disponibles en las mejores universidades del mundo.

He obtenido certificados de una clase de felicidad muy popular de UC Berkeley y una clase de negocios de Harvard EX hasta ahora.

5. Ideas para citas a larga distancia

Ideas virtuales para mantenerse conectado cuando no puede estar junto con su amor.

6. Cómo vivir una vida feliz + Citas de una vida feliz para hacerte sonreír

¡Aprenda a vivir una vida feliz con citas que nos ayuden a reenfocarnos y encontrar formas de sonreír!

7. Mindfulness simplificado

Cuando necesitamos desestresarnos y reenfocarnos, la atención plena es una práctica que nos ayudará enormemente.

8. Cómo llevar un diario

Hacer un seguimiento de nuestros pensamientos y emociones puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. Llevar un diario es muy terapéutico. Tenemos muchas ideas para comenzar.

9. Guía de actividades de arte y juego para niños

Si tiene niños pequeños, será un desafío encontrar cosas que hacer cuando no puedan reunirse con amigos.

Utilice este gran recurso para comenzar. ¡Por supuesto, Pinterest también estará repleto de actividades para niños!

Los niños mayores pueden estar haciendo muchos Tic Toks y pasando más tiempo en línea y con videojuegos.

Algunos otros recursos para niños

10. Cómo dejar de pensar demasiado en las citas y controlar nuestros pensamientos

Aprenda consejos específicos que le ayudarán a dejar de pensar demasiado y de preocuparse en tiempos difíciles.

Superar las citas de tiempos difíciles

'Siempre hay esperanza, no importa lo difícil que se ponga'.

'Se te dio esta vida porque eres lo suficientemente fuerte para vivirla'.

'Tienes dentro de ti, ahora mismo, todo lo que necesitas para lidiar con lo que sea que el mundo te pueda arrojar'.

'Todos tenemos una reserva de fuerza inesperada en nuestro interior que surge cuando la vida nos pone a prueba'.

'En el momento en que pienses en rendirte, piensa en la razón por la que aguantaste tanto tiempo'.

'No puedes volver al principio, pero puedes empezar donde estás y cambiar el final'. -C.S. Luis

'Mantén la cabeza erguida y el corazón fuerte'.

'Los nuevos comienzos a menudo se disfrazan de finales dolorosos' -Lao Tzu

'Soy fuerte porque he sido débil, no tengo miedo porque he tenido miedo, soy sabio porque he sido tonto'.

'A veces tienes que ser derribado más bajo de lo que nunca has sido, para pararte más alto que nunca'.

'Nada desaparece hasta que nos enseña lo que necesitamos saber'. Pema Chodron

'Cuanto mayor es la tormenta, más brillante es el arco iris'.

Mantente fuerte citas

'En días particularmente difíciles, cuando estoy seguro de que no puedo soportarlo, me gusta recordarme a mí mismo que mi historial de superar días malos hasta ahora es del 100% y eso es bastante bueno'.

'Nunca nunca nunca darse por vencido'

'La gente no llora porque sea débil, es porque ha sido fuerte durante demasiado tiempo'.

'Aguanta y mantente fuerte'.

'Nunca conocerás tu fuerza hasta que hayas enfrentado tus luchas'.

'A veces, las cosas malas que suceden en nuestras vidas nos ponen directamente en el camino hacia las mejores cosas que nos sucederán'.

'La fuerza es el producto de la lucha, debes hacer lo que otros no harán para lograr lo que otros no'.

'Las dificultades a menudo preparan a la gente común para un destino extraordinario'. C. S. Lewis

“La vida es un círculo de felicidad, tristeza y tiempos difíciles. Si estás pasando por tiempos difíciles, ten fe en que se avecinan buenos tiempos '.

'En medio de la dificultad yace la oportunidad.'

'Ser un guerrero, no un angustiado.'

'La adversidad es como un viento fuerte, nos arranca a todos menos las cosas que no se pueden romper, para que nos veamos como realmente somos'. -Arthur Golden

'Los obstáculos no tienen por qué detenerte. Si choca contra una pared, no se dé la vuelta y se rinda. Descubre cómo escalarlo, atravesarlo o solucionarlo '.

'Aprendí que puedes seguir adelante, mucho después de que creas que no puedes'

'Sonríe y hazles saber a todos que hoy eres mucho más fuerte de lo que eras ayer'.

Más citas de Stay Strong

'Nunca sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es tu única opción'. Bob Marley

'Cuando la vida te da muchas razones para llorar, muéstrale a la vida que tienesmásrazones para reír y sonreír '.

'Tienes que estar en tu punto más fuerte, cuando te sientes en tu punto más débil'.

'Cuando no pueda controlar lo que está sucediendo, desafíese a controlar la forma en que responde a lo que está sucediendo. Ahí es donde está tu poder '.

'Encuentra tu lugar feliz'

'Sigue nadando' - Dory

“Cuando enfrente tiempos difíciles, sepa que los desafíos no se envían para destruirlo. Son enviados para promocionarte, incrementarte y fortalecerte ”.

“La vida tiene muchas formas de probar la voluntad de una persona. Ya sea que no suceda nada en absoluto o que todo suceda de una vez '.

'La mejor vista siempre viene después de la subida más dura'.

'Mantenerse positivo incluso cuando sienta que todo su mundo se está desmoronando'.

'Las estrellas no pueden brillar sin oscuridad'.

'Sé fuerte ahora, porque las cosas mejorarán. Puede que esté tormentoso ahora, pero no puede llover para siempre '.

'Se supone que los desafíos de la vida no te paralizan, se supone que te ayudarán a descubrir quién eres'. -Bernice Reagan

Conclusión cómo mantenerse fuerte y conectado

Enumeramos las mejores y más interesantes formas de mantenerse fuertes y conectados cuando tenemos que lidiar con tiempos difíciles.

Cada situación será diferente, y en la que nos encontramos ahora mismo es todo un desafío. Tenemos que confiar y ser amables entre nosotros.

Tenemos que hacer lo mejor que podamos y mantenernos fuertes y conectados entre nosotros para sacar lo mejor de cualquier situación mala.