7 formas de superar la angustia y seguir adelante + citas de angustia

Cada desamor es único en sí mismo, pero hay similitudes con las que todos tendrán que lidiar

para empezar a orientarse. La angustia es una pérdida. Pérdida de una forma de vida que hemos llegado a conocer y quizás un futuro planificado. Ya sea que su relación haya sido corta o larga, habrá dolor adjunto a este cambio y no será fácil.

Necesitarás desprenderte

Cuando una relación termina, debemos sentir que tenemos algún tipo de control. Si está conectado en las redes sociales, deje de seguirlo inmediatamente. Ponga en una caja cualquier artículo de la casa que le cause dolor. Retire las fotos y colóquelas en una unidad flash y colóquelas en la caja.

Puede haber un momento para tirar todo y borrar las fotos, pero ahora esno es el momento. Permítase el tiempo para sanar y tal vez descubra que vale la pena conservar algunos de esos elementos porque le traen buenos recuerdos.

Se necesita tiempo para superar la angustia

Esto no va a ser fácil, pero el tiempo ayuda a que la angustia sea más fácil y clara. Tendrás que ser amable contigo mismo. Los clichés son clichés por una razón, el tiempo cura las heridas.

Necesitará tiempo para llorar, pero concentrarse únicamente en el pasado solo hará que cualquier avance sea mucho más difícil.

Encuentra tu lugar feliz

Ahora es el momento de reagruparse y mimarse. Encuentra las pequeñas cosas que te hagan feliz, como el almuerzo con amigos o leer un buen libro y darte un capricho.

Ahora es el momento de crear un programa diario de meditación o entrenamiento (tal vez con una lista de reproducción de alta energía).

Un paseo diario por un parque local o en coche para encontrar el helado perfecto. (o queso, ¡puedo dar fe de cómo esto puede ayudar!) Cuando la ruptura sea nueva, será necesario cambiar su patrón de pensamiento. Concentrarse en hacer algo que le guste le dará un descanso a tu cerebro.

Centrarse en los demás

Encuentra una necesidad y ayuda a los demás. Encuentre oportunidades de voluntariado, pase su tiempo con la generación mayor y obtenga algo de sabiduría o sea voluntario en un refugio de animales local. Tal vez el museo de arte local necesite ayuda o un festival local que utilice voluntarios para que sus eventos se desarrollen sin problemas.

Esto le permitirá conocer gente nueva y concentrarse en otras que podrían necesitar algo de amabilidad.

Consiga un sistema de apoyo juntos

Pide ayuda, llama a tus amigos o familiares. Aunque no tenga ganas de estar rodeado de muchas personas, el aislamiento genera depresión. Oblígate a abrirte, te ayudará. Si prefiere hablar con un extraño, busque un profesional que sea adecuado.

Cada vez que pensaba que lo tenía bajo control y que no necesitaba hablar, estabasiempreincorrecto. Me ha sorprendido lo mejor que me sentí cuando finalmente verbalicé mis sentimientos. A veces, las cosas no son reales hasta que se hablan y finalmente se asimilan.

Crea una rutina nocturna

Encuentra lo que funciona para ti. Si te gustan los baños, ¡haz un viaje a Sephora y compra algunas cosas buenas! Consiga un poco de aromaterapia y velas y relájese. Tal vez lea un poco, baje las pantallas y elija un libro o una revista real.

Si te gustan los tés, consigue algunos especiales que te ayuden a relajarte. Todos estos pequeños esfuerzos pueden ayudarlo a crear una nueva normalidad de una manera agradable.

Vuélvete consciente de ti mismo

La reflexión será la mejor manera de evaluar dónde hubo averías. Necesitamos ser conscientes de esas cosas para el futuro.

En algún momento, tenemos que mirar nuestros defectos y cómo podemos trabajar para cambiar las cosas de nosotros que necesitan ser mejoradas. Nuestro objetivo es llegar a ser lo más saludables que podamos y la autoconciencia es la habilidad para lograrlo.

Ay de mí si no tenemos cuidado se convierte en realidad
No te atrevas a dejar que nuestros mejores recuerdos te traigan dolor Estrellas perdidas

Eventualmente comenzará a visualizar un nuevo futuro, tómese el tiempo paracrear un futuroque realmente te mereces y quieres. Ábrase a las posibilidades y a lo que eso puede significar. ¿Significa un movimiento? ¿Dónde te gustaría ir?

Tal vez te des cuenta de que ahora es el momento de hacer un viaje o tomar una clase que quizás hayas estado posponiendo. De cualquier manera, depende de ti imaginar cómo podría ser tu vida y crear un plan de juego para llegar allí.

Frases De Desamor

'El corazón fue hecho para ser roto.' -Oscar Wilde

'Nunca permitas que alguien sea tu prioridad mientras te permites ser su opción'. -Mark Twain (¡Luv!)

“La emoción que puede romper tu corazón es a veces la misma que lo cura…” -Nicholas Sparks

'Siempre ha sido que el amor no conoce su propia profundidad hasta la hora de la separación'. -Kahlil Gibran

“Está bien estar triste. Me han entrenado para amar mi oscuridad '-Lady Gaga

'No puedes entregar tu corazón a una cosa salvaje'. -Truman Capote

'Eres un experto en disculparse y mantener las líneas borrosas' -Taylor Swift

'No creo que nadie pueda darte un consejo cuando tienes el corazón roto'. -Britney Spears

“Si bien el dolor es fresco, todo intento de desviarlo solo irrita. Debes esperar hasta que sea digerido, y luego la diversión disipará los restos de él '. -Samuel Johnson

“No sé por qué lo llaman angustia. Se siente como si todas las demás partes de mi cuerpo también estuvieran rotas ”.Cotizaciones Terri

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Encontramos algunas cosas que pueden ayudar cuando se siente deprimido o necesita una razón parasonreír! Amo a Mamma Mia y nunca deja de hacerme sonreír.

La taza y el tiro ayudan a reforzar la positividad. Necesitamos recordatorios y envolverse en algo acogedor, es el truco. ¡El zen y el arte de la felicidad está altamente calificado en Amazon con más de 5,000 reseñas!

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